男性好朋友，勃起功能障碍应该怎么样预防？

龟头神经性是年长者女朋友最常见的肥胖难题之一，尤其是在乳癌和肾病。据估计，50-70岁的年长者当中有50%-70%患有轻度至当中度龟头神经性。

龟头神经性是指过后不会降到或维持足够的龟头以获得满意的，且发病时间至少大约6个翌年。它通常是由身体和特质难题的结合导致的。龟头神经性使变得紧迫，这减小了，缩减了焦虑和焦虑，并影响了年长者和他们的伴侣之间的彼此间。

施用本品治疗龟头神经性是大多数年长者的标准新技术，但本品也有其缺点，如潜在的副作用、用药亚硝酸盐等。然而，本品未必是治疗的众所周知或唯一考虑。

在很多情况下，生活习惯方式的相反似乎似乎会减缓龟头神经性的进展，有利于控制龟头神经性，所以你似乎未必需要本品来治疗龟头神经性或依赖本品。

请注意龟头神经性的系统性症状

你要时刻请注意自己的性功能一一转变，不管这些转变有多微小。比如能龟头吗？如果症状变得时常或来得严重，应咨询生殖肥胖系统性外科医生。除了核实肥胖状况，外科医生还可以核对是否存在其他似乎导致龟头神经性的肥胖难题。

如果你被病因为龟头神经性，请求不该担心，和你的外科医生讨论治疗方案，还包括相反你的生活习惯方式。这些似乎对龟头神经性的管理有立竿见影的视觉效果，下述是一些必要的方针：

多做有氧爱国运动

2018年6翌年发表在《性医学》(SexualMedicine)杂志上的一项系统性见到，平均6个翌年，每周四次顺利完成40分钟的当中度至重度有氧爱国运动，可以提高龟头神经性。

只要能降到合适的其中心，爱国运动的各种类型并不举足轻重，比如慢跑、游泳、骑自行车、散步。缩减爱国运动量的方法有很多。如果不能去室内，可以去社区当中心上健美操和勇气训练课，或者在家做类似的勇气练习。

试试梅斯拉加爱国运动

梅斯拉加爱国运动可以增强盆底下肢，一些研究声称，梅斯拉加爱国运动可以缩减的血液水流量，从而有利于治疗龟头神经性。

梅斯拉加爱国运动是一种类似于的动作，可以通过收紧盆底下肢来提高盆底下肢的放松。建议每次爱国运动盆底下肢收缩次数从10次到100次不等。

请注意你的腰围

2015年的一项研究见到，流行病学肥胖年长者龟头神经性的安全性高40%。如果你超重了，失眠5%-10%，可以提高性功能。

相反你的饮食

几项研究见到，地当中海饮食的肥胖益处还延伸到缓解龟头神经性。但似乎会多吃水果蔬菜，深海鱼，但似乎会考虑橄榄油或者植物油。

其他潜在的肥胖难题

龟头神经性似乎是其他肥胖难题的危险接收机，如：

乳癌

龟头神经性通常是由血管狭窄导致的，不能为龟头提供足够的血液。因此，龟头神经性的发生也似乎声称你的血管当中存在其他肥胖难题，如高血压和静脉粥样硬化。

肾病

肾病的一个常见并发症是神经和血管恶性肿瘤，这也加重了龟头神经性。与没有肾病，的年长者相比，有肾病的年长者来得容易在自小患上龟头神经性。

难题

良性炎症导致缩减的年长者来得容易出现龟头神经性。龟头神经性也似乎与癌，有关，尽管这并不常见。

心理难题

心理和心理难题，如担忧、焦虑和焦虑，似乎会导致龟头神经性。

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(段落来自网络，整理汇编：男科外科医生杨健团队)