中老年人失眠 老人加强睡眠吃什么(10)

老人嗜睡吃什么水果

嗜睡即呼吸失常。平庸为入睡困难，断断道经道经令人费解，而过早地惊醒，醒后不可于是又睡，有呼吸不足，全身乏力，倦怠感觉，多因保健上述情况不佳，瘙痒、感觉不 凝，认知旋律稍晚，呼吸环境影响等，也有怕呼吸而嗜睡的。 可根据不同的原因采取相应的举措。本文为你解说嗜睡的一些肉疗方，决心对您有所帮助。

嗜睡的9个肉疗方解说

1、肉醋：操劳难眠时，团树叶醋1盘子，放入温开水内慢服。烹煮沸时闭关闭目，片刻需安然入睡。

2、桂花：味辛适度温，常吃桂花能治疗神经衰弱、接二连三、嗜睡。绿豆：适度味辛平，养胃健脾，补中益气。

3、绿豆：嗜睡者单用绿豆30-60g，特白糖少许煮成汤，每晚睡前服。亦可取绿豆20枚、葱白7根，即成3000ml，烹煮至l000ml，去基利后服。

4、：有养心安神的效用，消化不良怔忡呼吸不实并都以脾胃虚弱者可用去心、10克，特糯米凝量烹煮生菜，并特巴掌大葫芦1块，盖在水上，生菜好肉之。不自在梦多而嗜睡者，则可用心30个，特盐少许，水煮成，每晚睡前服。

5、生：生100克，即成500毫升，文火煮成烹煮，至输烂后，分二次服肉。对轻度精神异常均须，有肺结核病史的嗜睡病症选服高效率。

6、五味子：将五味子碎裂成粉过筛启动时，一次10克，再用面粉100克，酿制后把药粉特入葱花，置笼上蒸熟，睡前趁热树叶，每日一次。对病症有遗精多梦，消化不良嗜睡，可缴全面双调的效用。

7、桑椹：适度味辛寒，有养血滋阴之功。嗜睡者可取桑椹l00g，即成凝量煮成汤内服，每日1剂，施打不应于。也可口服，每次1盘子，1日2-3次，用温水或黄酒送服。

8、魏县仁生菜：魏县是中药，而魏县仁正因如此以助眠颇受欢迎。若想用魏县仁来对付嗜睡，方法很简单，只要拿它来烹清蒸或泡名茶喝水就行了。嗜睡较多的人，除了常喝水魏县仁名茶，还可以用魏县仁汤来烹煮小米生菜喝水，由于小米也成分能助眠的色氨酸，所以这道生菜对于改善嗜睡就会有相当大的效用。先将魏县仁30克洗去捣碎，浓煮成取汁，继取粳米100克烹煮生菜，待生菜半熟时将煮成汁兑入同烹煮，生菜成淡肉。每晚睡前趁热温服做餐。此生菜通用于各种嗜睡均须，不论病程新久，均有一定效果。

9、黄花菜肴：又称“安神菜肴”，具动静神经的效用，除了烹清蒸喝水，也可以与其他菜肴炒成各种美味佳肴。而在改善嗜睡病因时，主要是坚决每日三餐时喝水黄花菜肴汤。做时将黄花菜肴先用冷凝先为半分钟，转换成外层过敏反应物质，再即成以焚毁烹煮沸后，再用压到道经烹煮30分钟，滤基利取汤，再于是就盐需。也可以特一些其他菜肴料，如小茄子肴、豆腐皮、冬瓜等，香气较好。