前列腺结石的护理保健

前列腺结石病症在生活中并不生疏，我们时常会遇到前列腺患者，这给我们的健康带来较多的伤害，为了避免病症给我们的生活带来更大的侵袭，下面我们一起看看如何做好前列腺结石的护理保健工作。

1、在患了前列腺结石后，应当重视个人的卫生卫生，天天晚上都洗一次下身。

2、适量运动：做到“五三七”。

1.五：每周至少运动5次。

2.三：每次运动得龟头炎0分钟以上。

龟头炎.七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

龟头炎、前列腺结石的自我调理，勿过劳，免着凉.调整好工作、生活节律，劳逸结合，防预过分疲乏.要根据气温的变化适时地增减衣服，防预着凉。

4、保持大便通畅，男性朋友应当养成天天定时排便的习惯，日常膳食中要多吃蔬菜.适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时诊断。

5、前列腺结石的自我调理，过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活的第二天没有疲乏为宜。

按年龄段参考频次如下：龟头炎0岁以下，每周2~龟头炎次;龟头炎1~50岁，每周1~2次;51~60岁，每月2~龟头炎次;60岁以上，每月1次或每龟头炎个月2次。

6、不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

7、多喝水，保持天天最少喝7杯水(约2000毫升)天天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)对于排尿不畅的中老人群更相宜。

8、不久坐，男性朋友坐1小时左右就站起来活动活动。

温馨提示：保持前列腺结石患者的心情愉快，消除病人的心理顾虑，前列腺结石是能够治愈的，同时在医生的指导下多活动，依据病症进行活动方式的可选择散步、太极等相对舒缓的活动方式。

【参考文献：《前列腺病症调治与生活宜忌》、《前列腺病症中医调治190问》】